Ο αθλητισμός είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια σωματική δραστηριότητα. Για τα παιδιά, είναι ένας τρόπος έκφρασης, κοινωνικοποίησης, ενίσχυσης αυτοεκτίμησης και μάθησης βασικών δεξιοτήτων ζωής. Η συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες , είτε οργανωμένα είτε μέσω παιχνιδιού, επηρεάζει θετικά το παιδί σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά.
Ολιστικά οφέλη του αθλητισμού:
1.Σωματική ανάπτυξη:
- Ενισχύει τον μυϊκό τόνο, την ευλυγισία και τη σωστή στάση σώματος
- Προλαμβάνει παχυσαρκία και άλλες μεταβολικές διαταραχές
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό και τη γενική αντοχή
2.Ψυχοσυναισθηματική ενδυνάμωση:
- Μειώνει το άγχος και την εσωτερική ένταση
- Βελτιώνει τη διάθεση μέσω παραγωγής ενδορφινών
- Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και το αίσθημα επάρκειας
3.Κοινωνική και γνωστική ανάπτυξη:
- Μαθαίνει να συνεργάζεται, να περιμένει σειρά, να σέβεται κανόνες
- Εξασκεί αυτοπειθαρχία, στόχευση και επιμονή
- Καλλιεργεί την ευγενή άμιλλα και την έννοια της ομαδικότητας
Τι να προσέξουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί;
- Η πίεση σκοτώνει το κίνητρο: Όταν ο αθλητισμός γίνεται ανταγωνισμός ή “καθήκον”, χάνει τη χαρά του.
- Η επιλογή πρέπει να είναι του παιδιού. Ρωτήστε το: “Ποιο άθλημα σου φαίνεται πιο διασκεδαστικό;”
- Σεβόμαστε το επίπεδο και τον ρυθμό κάθε παιδιού: Δεν έχουν όλα τα παιδιά ίδιες ανάγκες ή δεξιότητες.
- Αποφεύγουμε ετικέτες και συγκρίσεις: “Ο Κώστας είναι πιο δυνατός” ή “Εσύ δεν τρέχεις αρκετά” μειώνουν την εμπιστοσύνη.
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική δραστηριότητα καθημερινά;
- Οργανώνουμε οικογενειακές εξορμήσεις στη φύση (πεζοπορία, ποδήλατο).
- Ενθαρρύνουμε το ελεύθερο κινητικό παιχνίδι (όχι μόνο οργανωμένες προπονήσεις).
- Στην προσχολική ηλικία, αφήνουμε χρόνο για καθημερινό ενεργητικό παιχνίδι.
- Στο σχολείο, δίνουμε χώρο στη σωματική έκφραση και στα διαλείμματα με κίνηση.
Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο άσκηση σώματος , είναι άσκηση ζωής.
Όταν το παιδί μαθαίνει να κινείται με χαρά, να προσπαθεί με επιμονή, να αποδέχεται ήττες και να γιορτάζει τις νίκες του, τότε δεν δυναμώνει μόνο το σώμα του αλλά και δυναμώνει και ο χαρακτήρας του.
